El término “estrés” ha sido muy popular las últimas décadas. Al parecer, se ha convertido en un mal que se ha salido de control, desde lo individual hacia lo colectivo. Por eso hemos querido que accedas a esta colección de libros sobre estrés en formato PDF, para que sepas cómo funciona y también cómo se puede abordar de manera saludable.

El estrés en dosis normales, no ocasiona ningún tipo de inconvenientes. Todo lo contrario, nos sirve para afrontar diferentes retos y desafíos que se nos presentan a diario. Conoce cuál es su naturaleza y de dónde proviene. Así que, quédate leyendo y luego puedes profundizar con nuestra selección de libros sobre estrés.

Se conoce como estrés al conjunto de reacciones fisiológicas del organismo frente a situaciones que generan tensión nerviosa, como problemas laborales, ansiedad y eventos traumáticos de diversa índole. Se puede hacer una clasificación del estrés que nos permite diferenciar los límites entre lo normal y lo patológico.

Estrés patológico: Se da cuando la situación que genera la tensión nerviosa se prolonga por demasiado tiempo, causando problemas físicos y psicológicos importantes. En este caso, el estrés puede hacerse crónico y destructivo, provocando estados de depresión, ansiedad descontrolada, crisis de llanto, así como dolencias físicas diferentes (problemas gástricos, dolores de cabeza, hipertensión arterial, entre otros).

Estrés normal: Cuando las personas se enfrentan a nuevos retos es normal que reacciones física y psicológicamente ante ellos. El estrés en estos niveles normales son necesarios para movernos hacia la solución de problemas.

Estrés post traumático: Se presenta ante situaciones extremas o que ocasionan una gran impresión en el que las vive. En otras palabras, son eventos traumáticos importantes, como ser víctima de un ataque armado, sufrir un accidente o una catástrofe natural. La persona experimenta por un período de tiempo variable, dependiendo de cada quien, ansiedad y pensamientos aterradores respecto a lo que vivió.

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